"Je peux pas j'ai piscine" #part1
les jolis casiers bicolores des piscines municipales ^__<
Quand on veut se remettre au sport, le plus dur n'est pas de se convaincre ou de se motiver mais c'est bien d'y aller, de franchir ce cap. Et une fois qu'on a passé cette étape... le plus dur est derrière nous :)
A Paris, j'étais restée à l'étape 0, je suis motivée mais j'ai pas franchi le seuil de ma porte T__T
Et en décembre dernier, à Hong Kong, j'avais une salle de sport + piscine privée en bas de mon immeuble, on pouvait difficilement faire mieux pour m'encourager à y aller :) Du coup j'y allais tous les 2 jours puis comme je me réveillais super tôt, je piquais une tête dans la piscine et ça me boostait pour ma longue journée.
En rentrant des vacances, je ne pensais pas continuer.. mais à ma grande surprise ça me manquait !!!
Donc j'y suis allée malgré l'hiver glacial et la neige.. oui quand on est accro à sa dose d'endorphines on se moque qu'il fasse beau ou pas :)
Et puis cette sensation de jambes légères est tellement agréable après chaque séance, qu'on se dit qu'on ne regrette pas d'y être aller.
Au début, la piscine c'était surtout pour me défouler, me dépenser.
Puis comme j'y allais régulièrement, j'ai vu qu'au bout d'un mois j'avais déjà pris des muscles au niveau des bras et je découvrais pour la première fois mes obliques !!!! Oui, ces muscles sur le côté au niveau du ventre.. Chose que je n'ai jamais eu de toute ma vie !!! O__O Et ça m'a rappelé un article qu'Aurore avait écrit LÀ
Je ne cherche pas à maigrir en faisant du sport mais à me muscler et comme Aurore le dit si bien, à sculpter le corps qu'on veut ! Et j'ai commencé à me renseigner, et à lire tout sur la natation pour travailler tels muscles etc.. je vous épargne tout le topo technique :) surtout que c'est pas intéressant ..
En résumé, je voulais arrêter de prendre du volume au niveau des bras muscler mes bras, et travailler plus mes jambes.
J'ai alors investi dans une paire de mini-palmes, et après seulement 2-3 séances, on voit vraiment la différence, ça travaille plus au niveau des cuisses et pareil je découvre ce muscle à la cuisse que je ne connaissais pas !! :) Et j'aime assez cette sensation de glisse sur l'eau, car sincèrement pour faire ses longueurs et pas s'ennuyer il faut s'accrocher.. et je ne me vois pas investir dans un baladeur étanche surtout que ça coûte un bras !!
J'ai remarqué qu'au début je mettais fixer un objectif, donc j'avais pas besoin de me motiver pour aller à la piscine, et une fois l'objectif atteint, la motivation a baissé un peu.. même si je continue à y aller, c'est différent.
Ça fait déjà plus de 5 mois que j'y vais régulièrement !!! Je m'étonne moi-même.. Même L'Homme n'en revient pas.. j'ai jamais été sportive et là j'en redemande..
Puis les bénéfices sont multiples, durant l'hiver, ça me permettait de mieux dormir et d'avoir moins d'insomnies, et niveau posture, je me tiens plus droite alors qu'avant j'avais tendance à être avachi devant mon écran d'ordi..
Et pour tout vous dire, la sensation des courbatures me manque :) - oui je suis folle - mais le fait de savoir que j'ai mal = j'ai bien travaillé mes muscles :)
Comme je n'arrivais pas à me trouver un autre objectif en natation, j'ai cherché un autre sport. La prochaine fois, je vous raconte comment je me suis mis au running !! Alors que je détestais courir !! :)
Et Vous, vous faites du sport ? si oui, le(s)quel(s) ? :)
Commentaires
J'essaye de me motiver à aller courir, faire du pilates en cours ou à la maison selon les tarifs alentours (car comme tu dis pour se motiver à y aller ça doit être à côté sinon galère) et du yoga un peu aussi (selon les tarifs ... car punaise c'est cher le sport à Paris :'() !
Youhou un article sur la natation ! :) Sinon je te comprends tellement, moi qui n'étais pas sportive je m'y suis mise aussi et c'est vrai que c'est tellement agréable... Et je me dis, en fait, moi aussi ça me manque de ne plus avoir de courbatures, on doit être déjà deux à être folles là ;)
Je suis comme toi, totalement accro aux endorphines ! J'ai d'ailleurs adoré ta phrase "quand on est accro à sa dose d'endorphines on se moque qu'il fasse beau ou pas" car c'est totalement ça pour moi, j'ai BESOIN de ma dose quotidienne de sport, que ce soit du fitness, du squash/tennis, du running ou de la natation, qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il neige (j'exagère à peine ^^) ! C'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour évacuer le stress (oui, je suis une grande anxieuse ^^) et me sentir bien au quotidien... Ma plus grosse addiction c'est le running, après plus de 5 ans de course à pied, je cours dans les 30 km (je suis entre le semi-marathon et le marathon, en gros) (et je réalise en l'écrivant que je n'en reviens toujours pas d’y arriver !!). Malheureusement avec le temps qu'il fait en ce moment, je ne peux pas toujours aller courir quand bon me semble et du coup, comme à peu près tous les étés depuis plusieurs années, je pratique la natation tous les 2-3 jours dans la piscine en bas de chez moi ! Je ne suis pas une grande fan des piscines parisiennes (toujours trop de monde, à mon goût !) mais faut avouer que c'est assez pratique ;)
C'est vrai que le plus difficile est de commencer parce que apres une séance de piscine on est tellement bien qu'on se dit " pourquoi je n'y vais pas plus souvent!!"
Super intéressant !
Tu pourrais aussi nous faire un petit article avec ton programme ? Type de nage, nombre de longueurs et ta progression... J'aimerais bien franchir le pas mais je n'ose pas trop et je ne sais pas comment débuter.
Céline : j'essaye de me limiter à des sports pas trop coûteux car j'ai pas de budget et puis je deviens facilement accro ;)
Littlesa : bienvenue au club ;)
Bliss : ta partie pour le running il fallait attendre ma note dessus :P et oui les piscines municipales parisiennes sont souvent blindées, et c'est le cas de celle qui est à 5 min à pieds de chez moi, y'a pas un jour où y'a personne, y'a foule 24h/24 7j/7
Le sport ça me permet surtout de me défouler et de faire sortir toute cette énergie qui bouillonne en moi, avec un peu de stress ;) ou quand t'as envie de te défouler sur un punchball !! ;)
Natiek : oui c'est exactement ça :) maintenant j'attends avec impatience mes jours où j'ai piscine :)
Camette : euh je suis pas une spécialiste, mais c'est à toi de te fixer tes objectifs.
Essaye de voir combien de longueurs tu peux faire en une séance de 30 min, et si tu n'es pas crevée.. et après 1 mois tu peux augmenter ton nombre de longueurs. :)
Ces éléments essentiels peuvent être très vital dans la gestion bas le bon chemin. J'ai vu et entendu assez sur ce processus de s'impliquer plus dans les scene.The plus tranquils vous obtenez plus vous allez acquérir.