LE livre que j'aurai aimé tant avoir quand j'ai commencé à courir car ça m'aurait évitée de faire quelques petites erreurs mais j'ai appris par moi-même.

Il est rempli de très bons conseils. Il va vous faire gagner également du temps car au début, quand vous courez il y a certaines petites choses auxquelles vous ne penserez pas forcément et que le livre va vous dire :)

Il se lit super vite et le format "poche" permet de le lire dans les transports en commun.

Chaque problématique est bien traité en posant les avantages d'un côté et les inconvénients de l'autre.

J'ai adoré la partie "alimentation" et j'ai trouvé cette partie la plus intéressante du livre, et qu'on néglige souvent au début quand on court.

Les seules critiques que je porte au livre sont "minimes", mais je vous les indique quand même ici :

- pour que le livre soit vraiment complet, j'aurai aimé des plans d'échauffements et d'entraînements.

- dans le chapitre "équipement", lorsque l'auteur parle des semelles orthopédiques, j'aurai aimé qu'elle mentionne les personnes qui ont les pieds plats et donc qui doivent absolument porter des semelles orthopédiques pour éviter d'éventuelles blessures à force de courir.

En conclusion, ce livre est vraiment complet pour celles qui souhaitent se mettre à la course à pied. Une fois la lecture finie, je me suis dit mais qu'est-ce que j'aurai aimé l'avoir quand j'ai commencé il y a 3 ans le running, ça m'aurait simplifié la vie sur certains points :)

A quand le tome 2 pour celles qui préparent un semi-marathon ou marathon ? :)

Si vous avez une amie qui vient de se mettre à la course à pied, offrez lui ce livre, elle vous sera reconnaissante :)

PS : J-3 avant la course des 20 km de Paris ..  Qui l'a fait ?