La semaine dernière, c'était l'ouverture d'un nouveau concept de cycling dans Paris. J'ai d'ailleurs fait 2 séances de dynamo et mes cuisses s'en rappellent bien :)

C'est quoi le dynamo-cycling ?

Importé des Etats-Unis, il s'agit d'indoor cycling, c'est-à-dire du vélo en salle, pendant 45 minutes, supervisé par un coach qui va vous dicter la cadence. 

Donc mardi dernier, j'ai eu mon 1er cours de dynamo-cycling (c'était un cours spécial, réservé à la presse et blogueurs)

Une fois en tenue, enfiler les chaussures spéciales qu'au dernier moment, ce n'est pas fait pour marcher avec.

Une fois dans la salle, on va vous expliquer comment régler votre vélo (au niveau de la selle et du guidon), cela prends 3 minutes

On n'oublie pas de prendre des poids pour quelques exercices.

Et j'étais prête à pédaler ..

En attendant que le cours commence, j'ai pédalé dans le vide pour un petit échauffement des muscles tranquillement :)

On nous a présenté tous les coachs de dynamo et le concept !

Et puis c'était partie pour le cours avec la coach Lucile 

L'éclairage est tamisé..

Pendant le premier quart d'heure, on fait du renforcement musculaire ainsi on va pousser notre corps à consommer ses sucres rapides pour qu'après il puise dans ses rèserves->les graisses..

Je vous dis pas au bout d'un quart d'heure, j'étais déjà en nage et j'en pouvais déjà plus..

Et dans la demi-heure qui suit on continue l'effort mais à chaque fois, c'est vous qui décider de rajouter une touche ou pas ( la touche, c'est le règlage de la résistance quand vous pédalez, plus vous mettez de touche, plus cela va être difficile)

On travaille aussi bien le haut du corps, avec quelques exercices avec les poids que le bas, tout en pédalant.

Il faut boire beaucoup pendant la séance car on transpire.

Au bout de 45 min, vous êtes lessivés mais bien dans votre corps.. avec toutes les endorphines ..

Sur les 45 min, je dirais qu'on pose ses fesses sur la selle qu'à peine 10 min.. pour récupérer et s'hydrater :)

J'ai eu l'impression d'être à une étape en montagne du Tour de France, où ça ne fait que grimper !!! ^__^

La coach qui ne cesse de répéter « remonte tes pédales » n'empêche que ça fini par entrée, tu remontes tes pédales, tu ne fais que ça de remonter tes pédales :)

Et même quand t'en peux plus, tu pédales encore, car ton pied est fixé à la pédale donc le mouvement t'entraînes dans son élan ..

2 jours après, je faisais ma 2ème séance ( il s'agissait de ma séance gratuite, je m'étais inscrite avant de savoir qu'il allait voir une séance pour la presse)

J'y suis allée à reculons.. car forcément le lendemain de la 1ère séance, j'ai eu des courbatures et j'espèrais que mon amie ne souhaitait plus y aller ..

Figurez-vous qu'elle arrivera en retard et qu'une fois les portes fermées, elles restent fermer jusqu'à la fin du cours !! T__T

Donc je fais le cours toute seule - du moins sans mon amie à mes côtés – c'est toujours Lucile, la coach du cours.

Je ne sais pas si c'est parce que j'avais déjà fait un cours mais cette 2ème fois passe beaucoup mieux, je ne ressors pas en nage, j'ai maitrisé mon effort tout au long, je me suis mieux positionnée (le dos bien droit dans le prolongement du guidon)

Quelques conseils  

Quelques informations :

Qu'est-ce que le dynamo-cycling change du cycling qu'on trouve actuellement ?

Je vous avouerai que je n'ai jamais fait du cycling en salle, mais apparemment c'est plus soft.

Pour avoir votre propre avis, allez tester une séance, la 1ère séance est gratuite !! Attention, vous risquez d'être accro :)