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20 km de paris

  • Débrief de mon premier 20km !!

    A J+4 de mon premier 20km officiel, je reviens sur cette course que j'ai préparé depuis un bon mois - j'avais prévu 2 mois mais c'était sans savoir qu'on allait avoir un mois d'août pluvieux à Paris :-/

    J-1 : j'ai pas couru de toute la semaine après le 10km Paris Centre, pour reposer mon genou..

    Durant toute la course du 10km, je n'ai pas trop senti la douleur au genou mais après la course, il suffisait que je passe la main sur le côté de mon genou pour sentir une douleur assez forte.. comme si j'avais un hématome..

    Mon objectif depuis que j'ai décidé de courir ce 20km est de la courir en moins de 2h. Objectif raisonnable, j'ai pas mis la barre trop haut, mais juste ce qu'il faut pour se motiver à s'entrainer :)

    Pendant toute la semaine avant la course, j'ai surveillé quotidiennement la météo..

    Parce que courir 2h sous la pluie.. comment dire .. j'aime pas.. et cette fois, je préfère m'y préparer psychologiquement..

    Donc à J-2, j'ai accepté malgré tout, qu'il faudra faire avec la pluie..

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    Bien préparé sa tenue pour le lendemain,
    ça sera déjà quelques minutes de gagner au réveil :)

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    Lien permanent Catégories : sport addict 5 commentaires