Débrief 10km L'Equipe
Dimanche dernier, rebelotte.. pas de grasse mat' mais mon deuxième 10km en 2 semaines !!
Je faisais partie de la Team Puma, et bien sûr pour nous préparer à la course du 10km on a eu droit à 2 seances d'entraînements au Klay avec un coach sportif.
La première séance était le 27 mai, j'étais encore en pleine forme.. et comme je voulais me défouler, j'ai dit au coach sportif, qu'il pouvait nous faire une séance intense sans problème et bien figurez-vous j'ai bien souffert durant cette séance.. et je tournerai 7 fois ma langue avant de dire des bêtises :)
mes instruments de torture durant la séance :)
Lors de cette séance, on a travaillé le cardio, les fessiers, les abdos et on a fait aussi du gainage. Une séance très complète qui a sollicité beaucoup les jambes et les ados, de quoi être au top le jour J.